В Роспотребнадзоре по Саратовской области напомнили родителям о необходимости сохранять для детей привычный режим дня в период зимних школьных каникул. Специалисты подчеркнули, что, несмотря на отсутствие учебных занятий, основные элементы распорядка должны оставаться такими же, как в учебное время.
По данным ведомства, детям важно соблюдать стабильные часы подъема и отдыха, чередовать активные физические нагрузки с умственной деятельностью и регулярно питаться. Роспотребнадзор рекомендует организовать пятиразовый прием пищи, при этом последний прием должен быть за час–полтора до сна.
Также специалисты советуют укладывать детей спать не позднее 21:00 и обязательно проветривать комнату перед сном. Время, проведенное за телевизором, компьютером или планшетом, не должно превышать привычные будничные нормы.
Отдельное внимание в ведомстве уделили профилактике простудных заболеваний. Родителям рекомендуют тщательно подбирать одежду и обувь по погоде. Детская одежда должна быть удобной, безопасной и соответствовать температуре воздуха. Перегрев и повышенное потоотделение в морозную погоду могут повысить риск заболеваний.
В Роспотребнадзоре подчеркнули важность теплых головных уборов, шарфов, варежек и подходящей зимней обуви, которые помогут защитить ребенка от переохлаждения в холодное время года.
