Для любого ребёнка начало учебного года — это стресс.
Минздрав дает несколько советов, как плавно перейти от летнего «ничегонеделания» ребенка к интенсивному режиму.
В августе повторяйте с ребенком пройденный материал. Идите от простогок сложному. Планируйте школьные дела на первую половину дня, когда обычно проходят уроки. Восстанавливайте режим сна. Ребенок до 13 лет должен спать 9-10 часов в сутки. Возвращайтесь к прежнему режиму сна постепенно. Перед сном читайте с ребенком книгу, гуляйте, рисуйте. Ежедневно выполняйте с ребенком физические упражнения, занимайтесь спортом утром или в обед. Меняйте рацион питания. Возьмите за правило не отпускать ребенка в школу без завтрака, даже если у ребенка отсутствует аппетит, предложите ему то, что легко съесть: йогурт, яблоко, омлет. Не перегружайте с первых дней. Выбирайте занятия, которые нравятся ребенку, а в первые недели сентября не вводите дополнительные занятия.
Особое внимание к режиму первоклашек! Включайте режимные моменты — сон, отдых, занятия, спорт, прогулки еще летом. Научите ребенка ориентироваться во времени, повесьте на стену часы и расписание.
«Одним из главных факторов благополучного начала учебного года без стресса для всей семьи, безусловно, является спокойный и позитивный настрой. Важно выстраивать доверительные отношения, разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы и уметь слушать. Сентябрь — это месяц раскачки к учебе и важно настроиться, и не забывать, что вы – семья», — рассказал корреспонденту «Saratovnews» заместитель министра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер.
