Синоптики предупреждают: на этой неделе Саратовскую область накроет аномальная жара до +31°С. Такие температуры не только изнуряют, но и опасны для жизни — риск тепловых ударов и обострения хронических болезней вырастает в разы. Как не стать жертвой палящего солнца, рассказали специалисты регионального управления МЧС.
Спасительные правила:
— Водный режим. Выпивайте минимум 2 литра воды в день, но избегайте сладкой газировки и алкоголя.
— Одежда-невидимка. Выбирайте светлые наряды из натуральных тканей и не забывайте панамы или кепки.
— Тень — ваш союзник. Переносите прогулки и работы на улице на утро или вечер, особенно с 11:00 до 16:00.
— Крем вместо ожогов. Наносите солнцезащитные средства с SPF 30+, а для детей — с SPF 50+.
Тревожные звоночки:
Головокружение, тошнота, слабость и температура выше 38°С — первые признаки перегрева. В таких случаях нужно немедленно переместить человека в тень, дать воды, приложить холод к шее и лбу. Если состояние не улучшается — звоните в «112».