Учёные из Гарварда выяснили, что регулярное употребление апельсинов снижает риск депрессии на целых 20%! К такому выводу они пришли после исследования, в котором приняли участие более 100 тысяч человек.
Секрет апельсинов — в содержащихся в них цитрусовых, которые способствуют росту бактерии Faecalibacterium prausnitzii. Эта бактерия, в свою очередь, усиливает производство серотонина и дофамина — всем известных гормонов счастья.
Так что, если вы чувствуете, что настроение начинает портиться, попробуйте добавить в свой рацион апельсины. Всего один цитрус в день может стать настоящим «зарядом позитива» и помочь вам забыть о грусти.
