В преддверии новогодних праздников главный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова поделилась советами о том, как поддерживать двигательную активность в этот период. Она напомнила, что Новый год — это время формирования полезных привычек и начала новой здоровой жизни.
Чтобы оставаться в форме во время праздничных дней, рекомендуется:
— выходить из дома в удобной обуви, чтобы была возможность прогуляться по парку или новому маршруту в городе;
— найти компанию для прогулок, кинув клич в социальных сетях;
— посетить местные фитнес-центры, многие из которых предлагают услуги в праздничные дни;
— отказаться от лифта и подниматься по лестнице;
— заняться уборкой после праздников, чтобы сжечь калории и очистить дом.
Не забывайте про двигательную активность и выбирайте время для себя, тогда праздничное настроение будет ещё лучше.
