Многие задаются вопросом: «Как прожить долго?». Но универсального ответа на него не существует. Но некоторые секреты долголетия уже раскрыты.
«Ключевой фактор в этом вопросе – забота о своем организме и душевном состоянии. Научно доказано, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 75% от образа жизни, медицинского обеспечения и окружающей среды. То есть наше здоровье в большей степени зависит от нас самих. «В здоровом теле – здоровый дух» – девиз долгожителей», — сообщается в телеграм-канале «Мурашко по коже».
Поэтому, как отмечают медики, важно поддерживать хорошую физическую форму и исключить из жизни вредные привычки. Для этого достаточно совершать утренние пробежки или длительные пешие прогулки по вечерам.
Физические нагрузки в зале хороши, но лучше заниматься на открытом воздухе, под открытым небом, на природе.