В ходе социологического опроса населения России ученые выделили пять привычек, продлевающих жизнь. Они могут улучшить здоровье, даже если человек имеет плохую наследственность.
«По данным исследования, около 75% долголетия зависит от образа жизни. Одним из главных аспектов является рацион, основанный на растительных продуктах. Они содержат антиоксиданты, клетчатку и другие вещества, которые способствуют снижению уровня воспаления и риска различных заболеваний, таких как раки, кишечные заболевания и сердечно-сосудистые проблемы», — сообщает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Также важно следить за весом и не забывать про физическую активность. Под ней понимается не только занятия в фитнес-залах, но и обычные пешие прогулки. Для продления жизни следует отказаться от вредных привычек.
Пятым пунктом является социализация: не нужно замыкаться в себе и забывать о родных и друзьях.