Медики рекомендуют перед работой настраиваться на новый день. Такой ритуал поможет убрать негативные мысли о предстоящих задачах.
«Просыпайтесь раньше – как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку, сделать зарядку или то, что поможет вам начать ваш день позитивно», — отмечает в своем телеграм-канале министр здравоохранения Саратовской области Олег Костин.
Также врачи советуют соблюдать хороший внешний вид, доставляющий удовольствие и оставлять личные проблемы дома, чтобы на работе не было двойного стресса.
Кроме этого, из дома на работу следует выходить пораньше, так как спешка и опоздания минимизируют шансы на удачный рабочий день.
